world top 5 dance और उनके फायदे

world top 5 dance-हर dance फार्म के अपने ही महत्व होते है।हमारे देश के क्लासिकल और लोकनृत्यों के खजाने का कोई जवाव नही,लेकिन अंतराष्टीय dance के भी कई प्रकार है जिन्हें सीखकर हम अपने शरीर को फिट रखने के लिए जान सजते है।डांस सीखने की ललक को बरकरार और दिल को खुश रख सकते है।

world top 5 dance

नमस्कार दोस्तो,आप सभी का बहुत-बहुत स्वागत है हमारे adviceduniya ब्लॉग पर।आज हम आपको world के top 5 dance के बारे में आपको बताएंगे।

हम सभी जानते है कि डांस हमारे entertainment के साथ साथ ही हमारे शरीर के लिए भी काफी लाभदायक होता है।

अगर आपको नही पता तो मैं आपको ये बात दु की dancing भी एक तरह का एक्सरसाइज ही है।जिसे करके हम आने शरीर को फुर्तीला रख सकते है।

World Top 5 dance और उनके फायदे

==>वैसे तो दुनिया मे बहुत सारे डांस है।हर देश का अपना-अपना डांस होता है लेकिन मैं उन डांस के बारे में आपको बताऊंगा जो न बल्कि देश मे फेमस है बल्कि हम पूरे विश्व मे फेमस है।मतलब की वर्ल्ड के टॉप डांस के बारे में और साथ ही साथ उन डांस से होने वाले फायदे के बारे में भी हम आपको बताएंगे।

1.बैले डांस
यह रूसी कलात्मक नृत्य है।जो संगीत पर किया जाता है।इसमें कदम की सटीकता और तालमेल किया जाता है।बैले सुव्यवशीत मांसपेशियों को विकशित करने में मदद करता है।इसमें शरीर के ऊपरी और निचले हिस्से में ताकत लगती है।नतीजतन,नियमित बैले करने से प्रमुख मांसपेशियों में मजबूती मिलती है।

2.फ्लेमेंको

यह स्पेनिश डांस पैरो,हाथों,पीठ,कंधी और गर्दन के लिए एक पूर्ण कसरत है।यह मांसपेशियों में लचीलापन और रक्त प्रवाह बढ़ाता है।कैलोरी और फैट यानी वश को बर्न करता है।और इससे एक्सरसाइज के सर्वोत्तम वैकलिपिक रूपो में से एक माना जाता है।

3.टैंगो

यह डांस फॉर्म अर्जेटीना का है।टैंगो एक पार्टनर डांस है जो शैली और एक्सप्रेशन से जुड़ा हुआ है।इससे मानशिक स्वास्थ में भी सुधार हो सकता है।यह चिंता और तनाव का भी कम करता है।

4.साल्सा

सालसा एक ऐसा नृत्य है जिसे करने से चर्बी(स्टमक फैट) बहुत ही जल्दी कम होती है।इसके जरिये हडडी और जोड़ मजबूत होता है।इस डांस में संतुलन अहम है।ये न सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि मानशिक स्वास्थ के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है।

5.जुम्बा

वजन कम करने के लिए जुम्बा डांस काफी मददगार है।जुम्बा डांस और एरोबिक्स का मिश्रण होता है।फिट रहने के लिए रोज जुम्बा कर सकते है।

ये सभी नृत्य विश्व के टॉप dances मेसे है।

अब नृत्य के बारे में थोड़ा और जान लेते है।

Dance से मिलने वाले आनंद और सेहत

==>नृत्य की अनुभूति उसे आजमाकर पता चलता है।नृत्य उम्र की बदिशो में बंधा नही होता है।नृत्य खुशी देती है और खुशी सेहत का सौगात लाती है।मतलब की एक विवेचन

नृत्य हमारे जीवन मे कितने बदलाब ला सकते है हम सोच भी नही सकते।

==>पचास वर्षीय औरत ने छह महीने कथक सीखना शुरू किया है।इस क्षेत्र में उन्हें कोई पूर्वानुभव नही था।मध्वय में आकर सेहत बिगर रही थी।उन्हें जोड़ो में बहुत ही तकलीफ थी।और जब से वे डांस को आने जीवन का हिस्सा बनाये है।तब से जोड़ो का दर्द तो दूर हुए ही साथ मे शारीरिक संतुलन भी सुधार गया है।आजकल बड़ी संख्या में महिलाएं डांस क्लासेज में प्रवेश ले रही है।

डांस एकाग्रता बढ़ाने में भी बेहद अहम माना जाता है।अद्भुत अनुभव और खुशी को महसूस करना चाहते है।तो एक बार जरा थिरकर तो देखिए।और फिर देखिए इसके फायदे-

नृत्य से होने वाले शरीर को फायदा-

1.नृत्य शरीर को लचीला बनाता है

डांस शरीर की सभी मांसपेशियों को लचीला बनाने में मदद करता है।यह सहनशक्ति को बढ़ाता है और तीव्र चाल के लिए उपयोग किया जाता है।यह भाव-भंगिमायो ,शारीरिक मुद्रायो पर नियंत्रण बनाने और आंतरिक शक्ति विकशित करने में मदद करता है।

2.मानशिक कौशल को तेज करता है

नृत्य को डिमेंशिया(मनोभ्रंस) से दूर रहने से जोड़ा जाता है।किसी भी प्रकार का शारीरिक गति विधि के दौरान मस्तिष्क में रक्त प्रवाह में वृद्धि होती है।डांस के अलग अलग स्टेप्स को याद रखना और संगीत की लय के साथ तालमेल रखना नए न्यूरॉन्स के विकाश को बढ़ावा देता है।और मौजूद न्यूरॉन्स के बीच मे वोननेक्शन को सक्रिय करता है।नृत्य सतत सीखने की प्रक्रिया है।ये जिंदगी में हर रोज नयापन लाने का बेहतरीन जरिया है।

3.आत्मविश्वाश और एकाग्रता बढ़ाता है

कोई भी व्यायाम मानशिक स्वास्थ को बेहतर बनाने का एक प्रभावशाली तरीका है।इसलिए अपने दोस्तो के नाचना और आनंद लेना भी एक प्रमुख आत्मविश्वाश बढ़ाने का काम करता है।डांस के वक्त पूरा ध्यान इसकी स्टेप्स पर होता है,जो एकाग्रता बढ़ाने में मददगार है

4.शरीर का संतुलन बढ़ाता है

नृत्य पूरे शरीर की कसरत है।यह दिल के लिए काफी अच्छा है।यह शरीर को मजबूती बनाता है,संतुलन और समन्वय बनाने में मदद कर सकता है।

Conclusion

तो दोस्तो,कैसा लगा ये आर्टिकल आपके कमेंट करके आप बता सकते है और अगर आपको यह पोस्ट world top 5 dance और उनके फायदे अच्छा लगा होतो अपने दोस्तों के साथ शेयर करना न भूले।ताकि आपके दोस्त भी world top 5 dance और उनके फायदे के बारे में जान सके।

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